心臓や筋肉の機能を調整したり、
体内の水分量の調整をする働きがあります。
カルシウムを取りすぎた場合
通常の食事では取りすぎる心配は
ほとんどありません。
カルシウムが不足すると
通常の食事で、不足する心配は、
ほとんどありません。
仮に不足すると血圧が高くなったり、
筋力が落ちる原因となります。
カリウムの多い食材
野菜、いも類、海藻、魚、果物、大豆製品
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